Leo, hebu tuzungumze juu ya uainishaji na tofauti za barbells, hivyo kila mtu anaweza kuwa na akili safi wakati wa kuwekeza au mafunzo tu.Kengele zinaweza kugawanywa katika kategoria 4 kulingana na mitindo yao ya mafunzo.Ifuatayo, tutaanzisha sifa na tofauti za aina hizi 4 za kengele kwa undani, ili uchague kwa mafunzo yaliyolengwa.Na ikiwa unahitaji kununua moja kufanya mazoezi nyumbani, huhitaji tu kuelewa aina tofauti za barbells, pia unahitaji kujifunza vipimo tofauti kwa uangalifu, na kisha ufanye chaguo sahihi.
Mafunzo ya barbell
Baa ya mafunzo ni aina ya baa utakayopata kwenye gym nyingi za kibiashara.Tabia ya barbell hii ni kwamba hakuna kitu maalum.Inafaa kwa karibu kila mtindo wa mazoezi ya nguvu na inaweza kusemwa kuwa Kisu cha Jeshi la Uswizi la baa.Kwa ujumla, kuna upachikaji mdogo katikati ya shimoni la upau wa mafunzo (kuhusiana na upau wa kuinua nguvu na upau wa kitaaluma wa kuzima).
Wakati wa kuzingatia kununua aina hii ya barbell, eneo na kiasi cha embossing katikati ya bar itakuwa muhimu zaidi kulinganisha na kuzingatia mambo.
Kwa kuongeza, kengele ya mafunzo pia ina kiwango cha juu na cha chini cha uwezo wa kuzunguka kwenye pete ya roller kwenye kiolesura chake.Baa ya kunyanyua uzani ya Olimpiki kwa ujumla ina fani ya kuongoza mzunguko wa baa, wakati baa ya mafunzo ya jumla haina fani, lakini ina vifaa vya sehemu za buffer, kwa hivyo pia ina kiwango fulani cha kuzunguka, lakini haiwezi kuwa. ikilinganishwa na vifaa vya kawaida vya kunyanyua uzani.Uwezo wa kuzunguka ni sawa.
Kuzingatia nyingine muhimu wakati wa kuchagua kununua ni elasticity ya jumla ya lever.Baa za kuinua nguvu kwa ujumla huchukia unyumbufu na ni "imara" zaidi na hazibadiliki.Kwa upande mwingine, bar ya kufa ni kinyume chake, na elasticity ya jumla ya bar inahitaji kuongezeka.Faharasa ya unyumbufu ya upau wetu wa mafunzo iko mahali fulani katikati.Si rahisi kusema ni mabomu ngapi, kwa sababu miundo na maelezo ya bidhaa mbalimbali na wazalishaji wanaweza kutofautiana.Lakini kutoka kwa mtazamo wa kiuchumi, nguzo zinazobadilika zaidi kwa ujumla ni za bei nafuu, baada ya yote, unapata kile unacholipa.
Kielezo cha mafunzo: Ikiwa wewe ni mpenda biashara wa kuinua chuma na unahitaji lever yenye usawa zaidi katika kila mwelekeo, basi kengele hii itakuwa chaguo lako bora.
Kengele ya kuinua nguvu
Katika miaka ya hivi majuzi, huku umakini wa ulimwengu katika kuinua nguvu ukiendelea kuongezeka, hitaji la kengele za kuinua nguvu kwenye soko pia linaongezeka siku baada ya siku.Powerlifting barha ina sifa kadhaa tofauti.
Ya kwanza ni kwamba elasticity ya jumla ya fimbo ni ya chini kabisa ya aina 4 za levers.Sababu pia ni rahisi sana.Mzigo wa uzito wa kuinua nguvu kwa ujumla ni kubwa sana.Ikiwa barbell inaelekea kubadilika wakati wa mazoezi, itakuwa vigumu zaidi kwa mwili kudhibiti, na itawazuia kwa urahisi wanariadha kuonyesha ujuzi wao, na kusababisha kushindwa kuinua uzito.
Kwa kuongeza hii, mwili wa baa ya kuinua nguvu ina embossing zaidi na zaidi.Awali ya yote, kuna embossings zaidi pande zote mbili za shimoni, ambayo inaweza kuongeza mtego wa mikono miwili, na si rahisi kuacha bar.Pili, embossing ya katikati ya shimoni kwa ujumla ni zaidi na zaidi, ambayo inaweza kuongeza msuguano nyuma ya squat ya nyuma.
Kipengele kingine muhimu cha bar ya powerlifting ni kiwango cha chini cha mzunguko.Kwa ujumla hazina fani zinazoweza kuzungushwa, lakini zina vifaa viwili visivyoweza kubadilika vya buffer ili kuimarisha utulivu wao na kupunguza uwezekano wa kuzunguka.Kwa kuongeza, kipengele kisichoweza kuzunguka pia kinahakikisha uimara wao na kudumu wakati rack ya squat imejaa mahitaji makubwa kwa muda mrefu, ambayo inaboresha kiwango cha kitaaluma cha bar hii.
Kielezo cha Mafunzo: Powerlifters na wale ambao wanataka kupunguza kubadilika kwa shimoni katika Workout yoyote wanafaa zaidi kwa kengele hii.
Baa ya Olimpiki ya Kunyanyua Vizito
Baa ya kunyanyua uzani ya Olimpiki, kama jina linavyopendekeza, imeundwa mahsusi kwa ajili ya kunyanyua uzani kwa mtindo wa Olimpiki.Ikiwa wewe ni mtaalamu wa kuinua uzito wa Olimpiki au unapenda mtindo huu wa mafunzo, basi kuwekeza katika bar hii ya kitaaluma pia ni chaguo la busara.Nguzo hii ni tofauti sana na miti miwili iliyoelezwa hapo juu.
Kwanza kabisa, kwa sababu ya harakati za kawaida za kunyanyua uzani wa Olimpiki, iwe ni safi na ya kuchekesha au ya kunyakua, wanariadha wanahitajika kuwa na mwisho mzuri na hawapaswi kuwa wazembe.Kwa hiyo, embossing katika ncha zote mbili za shimoni kwa ujumla ni nguvu, wakati embossing katikati ni kiasi Ni gorofa, hivyo kwamba hakutakuwa na uharibifu mkubwa wa msuguano kwa ngozi tete mbele ya shingo wakati wa kufanya usafi na jerk na. squats mbele ya shingo.
Vijiti vile kwa ujumla vina index ya juu kwenye index ya jumla ya elasticity ya shimoni, kwa sababu elasticity ya juu inaruhusu kiwango cha juu cha uhamisho wa nguvu, ambayo ni ya manufaa zaidi kwa harakati za kitaaluma katika mchezo huu.Baa ya ubora wa juu wa kuinua uzito wa Olympia ina fani za magurudumu mawili kwenye ncha zote mbili, ambayo inaboresha mzunguko wake wa bure.
Gharama ya nguzo za kunyanyua uzani za Olympica ni ya juu kiasi, kwa hivyo bei ya soko kwa ujumla si nafuu.Pia hulipa kipaumbele zaidi kwa matengenezo ya kila siku.Ikiwa unaamua kununua barbell kama hii na unataka kuitumia kwa muda mrefu, matengenezo ya baada ya Workout ni muhimu.
Kielezo cha Mafunzo: Wanyanyuaji wa kitaalamu wa Olimpiki na wanyanyua chuma ambao wanapenda mtindo huu wa mafunzo na kuutumia zaidi ya 80% ya wakati, uko tayari kwa hilo.
Deadlift Professional Barbell
Baa ya kitaalamu ya kuinua vitu vilivyokufa ndiyo baa ya kitaalamu zaidi katika kategoria hizi 4.Imeundwa kwa ajili ya mazoezi ya pekee, ya kufa, peke yake.Upau wa kitaalamu wa liftlift una sifa zifuatazo: Unyumbufu wa jumla wa upau wa deadlift ni mzuri.Elasticity inajenga upole, ambayo hutoa "nguvu" ya juu wakati unatumia lever ya kulipuka.Shimoni huvutwa kwanza kuliko uzani kwenye ncha zote mbili, na hivyo kuboresha kiwango chako cha mazoezi, ambayo ni ya kirafiki sana kwa Kompyuta.Urefu wa jumla wa shimoni la kitaalam la kuinua ni mrefu kuliko tatu zilizo hapo juu, ingawa tofauti sio dhahiri sana.
Baa za kitaalamu za Deadlift zina alama za shimoni zenye nguvu zaidi kuliko baa za jumla za mazoezi ya mazoezi ya mwili, kwa sababu, unajua, zinazaliwa kutoka kwa vitu vilivyokufa, na ni laini zaidi, kwa hivyo mtego unahitaji kuwa mkubwa ipasavyo.
Kielezo cha Mafunzo: Inafaa kwa wainua nguvu ambao wamebobea katika kuinua vitu, au wale ambao tayari wana upau wa kawaida wa mafunzo, lakini wanaona kuwa wanahitaji utaalam wa kuzima.
Kando na pau nne za kimsingi zilizo hapo juu, kuna tofauti nyingi tofauti za upau wa vipau ili kukidhi chaguo la kitaalamu la wale wanaofanya mafunzo maalum.
Ni juu yako kuchagua kulingana na mtindo wako wa mafunzo na malengo.
Muda wa kutuma: Apr-13-2022